A Gurubu:
A gurubu insanları Asya ve Ortadoğuda M.Ö. 25bin-15bin yılları arasında orta asyada çıkan ilk vejeteryanlardır.
A gurubu insanları genellikle vejeteryan olup et ve et ürünleri tüketmemektedir.
Özellikleri:
  • İnsanlık tarihinin ilk vejeteryanlarıdır.
  • Sindirim sistemleri çok hassas ve duyarlıdır.
  • Bağışıklık sistemleri diğer kan gurubu insanlarına göre daha dayanıklıdır ve kolay kolay rahatsızlanmazlar.
  • Yöresel besin farklılıklarına dayanıklıdırlar ve yedikleri besinleri vücudları çok çabuk kabullenir.
  • Pek fazla stresli oldukları görülmez.
  • Güçlü, sağlıklı ve dinç kalabilmeleri için özellikler sebze ağırlıklı ve diyet uygulamaktadırlar.
A Gurubu İnsanlarının Sağlık Problemleri:
  • Bağışıklık sistemlerinin her ne kadar dayanıklı olduğu tespit edilmiş olsa bile en çok bağışıklık sistemi rahatsızlığı bu gurupta görülmektedir.
  • Kalp hastalıkları
  • Kanser
  • Diyabet
  • Sindirim sisteminden kaynaklanan vücut su toplaması rahatsızlığı
Uzmanlar tarafından A Gurubu için önerilen spor faaliyetleri
  • Haftada iki üç kez hızlı yürüme en az 30 dakika
  • Haftada üç dört kez yüzme en az 30 dakika 
  • Haftada iki üç kez dans en az 45 dakika
  • Haftada iki üç kez Aerobik en az 45 dakika
  • Haftada üç ile beş kez Gerinme en az 15 dakika
Uzmanlar tarafından A Gurubu için sağlık önerileri
  • Gündelik hayatınızın mümkünse tamamında doğal besin tüketin
  • Kesinlikle B12 Vitaminini hayatınızın vazgeçilmezi olarak görün
  • Aşırıya kaçmadan C vitamini tüketin günlük tavsiye edilen ölçü 250 miligramdır.
  • Orta yaş insanların günde 300 ile 600 miligram Kalsiyum tüketmesi gerekmektedir.
  • A gurubu diyetlerinin büyük çoğunluğunda kırmızı et bulunmadığı için doktorunuza danışarak demir takviyesi ve protein takviyesi yapılmalıdır.
A Gurubu insanlarının günün her öğününde meyve yemesi gerekmektedir.
Yoğunluk olarak erik ve vişne yemelisiniz. Tropikal bölgelerde yetişen meyvelerin hiç biri kesinlikle narenciye ve turunçgillerden oluşan kategorideki meyvelerin hepsi A gurubu için zararlı olabilir.

Kolay kilo verebilirsiniz.
Diğer kan guruplarına nazaran kısa aralarda yemek yemeyi hayatınızda alışkanlık haline getirdiğiniz zamandan sonra çabuk ve hızlı sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.                                                    
FAYDALI BESİNLERZARARSIZZARARLI OLANLAR
SOMON,MEZGİTBILDIRCIN,DEVE KUŞU,HİNDİ,ÖRDEK DANA ETİ,KARACİĞERİ
MERCAN TÜRÜ,SARDALYATAVUKGEYİK ETİ
SAZAN,USKUMRUALABALIK,PALAMUT,TORİK,ORKİNOSKAZ,KEÇİ,KEKLİK,KOYUN,KUZU
ANANAS,BÖĞÜRTLENTON BALIĞI,İSKORPİT,KILIÇ BALIĞISIĞIR ETİ,SÜLÜN,TAVŞAN
ERİK,KAYISIMERSİN BALIĞI,LEVREK,TEKİR,TURNAAHTOPOT,KALAMAR,HAMSİ,HAVYAR
İNCİR TAZE-KURUSOMON HAVYARIDİL BALIĞI,ISTAKOZ,ÇEDAR
KİRAZ,VİŞNEBEYAZ PEYNİR,KEÇİ PEYNİRİ,KEFİRİSTİRİDYE,KARİDES,LÜFER
GREYFURTKÖY BEYAZ PEYNİRİMERSİN BALIĞI,MİDYE,RİNGA
KIZILCIKMOZARELLA VE DİL PEYNİRİYAYIN BALIĞI,YENGEÇ,YILAN BALIĞI
KURU ERİK KEÇİ SÜTÜ,ŞANTİ TÜRLERİDONDURMA
YABAN MERSİNİYOĞURTPARMESAN
LİMON,PORTAKALÖRDEK-BILDIRCIN-KAZ YUMURTASIGRAVYER TÜRLERİ
PAPATYAAHUDUDU,ARMUT,AYVA,AVOKADOKESİK SÜT SUYU
BALKABAĞIÇİLEK ,DUT,HURMA,KİVİ,ÜZÜMLERKREM PEYNİR
BAMYA,BROKOLİELMA, SUYU ve SİRKESİROKFOR VE BENZERLER
ENGİNARKARPUZ,KAVUNLOR PEYNİRİ
YER ELMASI,HAVUÇKIZILCIK,NAR,ŞEFTALİ,NEKTARİNTEREYAĞ
KARA LAHANA,KIVIRCIKKURU ÜZÜM,KUŞÜZÜMÜTAM YAĞLI-YAĞSIZ SÜT
ISPANAK,KEREVİZBEZELYE,HARDAL OTUHİNDİSTAN CEVİZİ VE SÜTÜ
KARAHİNDİBASALATALIKMANDALİN,MANGO,MUZ
KARATURPKABAK,KARA KABAK,KARNABAHARACUR,KAPARİ
MARUL,PIRASAKUŞKONMAZ,LAHANA,MANTARKIRMIZI-SİVRİ-ÇARLİSTON BİBER
PANCAR YAPRAĞIPANCAR,RADİKA,ROKA,SU TERESİBRÜKSEL LAHANASI
PAZITURP,KIRMIZI TURP,TURPOTUDENİZ YOSUNU
SARIMSAK,SOĞANYEŞİL ZEYTİNDOMATES
ŞALGAMAK DARI,KUM DARISI,ARPA,BULGURLAHANA,RAVENT
ZENCEFİL,REZENEBEYAZ-ESMER BUĞDAYPATATES,PATLICAN
KARABUĞDAY VE MAKARNASIBUĞDAY BEYAZ UNLULAR,MISIRSİYAH ZEYTİN (KİMYASAL)
ÇAVDAR VE EKMEĞİİRMİK ÜRÜNLERİ,MAKARNALARBUĞDAY KEPEKLİ ÜRÜNLER
ÇİMLENDİRİLMİŞ ÇAVDAR EKMEĞİGLUTENSİZ EKMEK,PATLAMIŞ MISIRDEMİRHİNDİ FASULYE
ÇİMLENDİRİLMİŞ BUĞDAY EKMEĞİBUĞDAY UNU,PİRİNÇKURU FASULYE,NOHUT
YULAF UNUBEYAZ FASULYEAMERİKAN FISTIĞI-KAJO
YULAF KEPEĞİ ve EZMESİAYÇEKİRDEĞİ ve YAĞIANTEP FISTIĞI
BAKLABADEM, SÜTÜ ve YAĞIHİNDİSTANCEVİZİ YAĞI
BÖRÜLCEÇAM FISTIĞI, HAŞHAŞ TOHUMUMISIRÖZÜ  YAĞI
BARBUNYAFINDIK,KESTANEPAMUK ÇEKİRDEĞİ YAĞI
TAZE FASULYEAVAKADO VE AYÇİÇEĞİ  YAĞIYERFISTIĞI YAĞI
KIRMIZI,YEŞİL,SARI MERCİMEKBALIK YAĞI,SUSAM YAĞIAKASYA
SOYA FASULYESİADAÇAYI,ANASON,BERGAMOT,KÖRİKIRMIZI TOZ-PUL BİBER
SOYA PEYNİRİ VE SÜTÜBİBERİYE,DEFNE YAĞRAĞI,ÇİKOLATABİBERTANE,KARABİBER,BEYAZBİBER
CEVİZ VE YAĞIDERE OTU,FESLEĞEN,FRENK SOĞANISİYAH ÇAY
KABAK ÇEKİRDEĞİ ve YAĞIHİNDİSTAN CEVİZİ,KARANFİL,KEKİKGAZOZ,KOLA
KETEN TOHUMU VE YAĞIKEÇİBOYNUZU,KİMYON,KİŞNİŞSODA
YERFISTIĞI ve YAĞIKIRMIZI BİBER,SAFRAN,TARÇINHARDAL- SİRKELİ UNLU
ZEYTİN YAĞIMERCANKÖŞK,MEYAN KÖKÜ,NANEJÖLE
MAYDONOZMISIR NİŞAŞTASI,VANİLYA,BALKETÇAP
YEŞİL ÇAYDENİZ TUZU,FINDIKMAYONEZ
KAHVEHARDAL- SİRKELİ UNSUZREÇEL TÜRLERİ
KURU HARDALREÇEL TÜRLERİSALATA SOSLARI
HARDAL- SİRKESİZ UNLUSALATA SOSLARITURŞU
HARDAL SİRKESİZ UNSUZŞEKER ESMER,BEYAZ,ŞEKER BİTKİSİMISIR ŞURUBU