Merhaba tarifturk.com okuyucuları. Özellikleri kadınları dertdir kilolar. Ayna ya bakıldığında fit bir vücut görmek isteriz. Fakat bazı kadınlar az yemek yese bile kilo alırlar bu genetik ya da az hareket etmeden meydana gelir. İnsanlar ter atarak kilo verirken bunun için hareket çok önemlidir. Fakat çoğu çalışan kadınların ya da durumu olmayan kadınlar spora gidemezler. Çalışan kadınlar ise vakit bulamazlar.  Fakat araştırmalarım sonucunda sadece 30 dakika ayırıp 1 ay boyunca istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Nasıl mı ? Amerikalı jillian michaels fitnis hocası kilolu kadınlara çözüm buldu. jillian michaels eskiden obez idi . Bir gün spor yapmaya başlayınca hayatı değişti ve kendi spor hocası oldu. jillian michaels yaptı program ile dvd çıkardı ve oldukça fazla satıldı ve uygulamalar başarı ile sonuçlandı. jillian michaels 3 bölümden oluşan videola rdır. 30 gün boyunca her gün yapılır. ve sadece 30 dakika sürüyor. 10 gün 1. video yapılır. 10 gün 2. video ve son etap 10 gün de 3. video da ki hareketler yapılır. 30 dakika hem tempolu hem de çok yararlı. Kendim de denediğim için sizlere tavsiye ediyorum. İlk 1 hafta kas ağrılarınız olabilir fakat daha sonra rahatlıkla yapıp kilo verdiğinizi göreceksiniz. Youtube jillian michaels 30 yazıp 1 -2 -3  ayrı ayrı videoları indirip uygulayabilirsiniz.